Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen und Atemübungen angestrebt wird. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf einem achtsamen und respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Die Übungen werden nach den Prinzipien der Spiraldynamik angeleitet. Dieses von Physiotherapeuten entwickelte Bewegungskonzept bietet eine Art „Gebrauchsanweisung“ für den Körper und sorgt für eine anatomisch richtige Ausführung. Der Gebrauch von Hilfsmitteln wie Yogablöcken und Gurten erleichtert das Üben.

Für Yoga-AnfängerInnen und Geübte

dienstags, 18.15 bis 19.30 Uhr

Kursbeginn: 10.9. 2024
Kursort: Pfarrheim Auersthal, Kirchengasse 1
Kursbeitrag: 100 Euro für 10 Einheiten

mittwochs, 18.45 bis 20.00 Uhr

Kursbeginn: 8.1. 2025

Kursort:  Kindergarten Bockfließ, Hochfeldstr. 5

Kursbeitrag: 150 Euro für 13 Einheiten

donnerstags, 17.00 bis 18.15 Uhr und 18.30 bis 19.45 Uhr

Kursbeginn: 9.1. 2025
Kursort:  Kindergarten Bockfließ, Hochfeldstr. 5
Kursbeitrag: 150 Euro für 13 Einheiten

freitags, 9.00 bis 10.15 Uhr

Kursbeginn: 10. 1. 2025

Kursort: Jugendzentrum Outback, Wolkersdorf Wienerstr. 31

Kursbeitrag: 150 Euro für 13 Einheiten

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Hatha Yoga (60+)

Es ist ein sanftes aber wirkungsvolles Bewegungsprogramm. Die individuellen Bedürfnisse und Wünsche der TeilnehmerInnen stehen dabei im Vordergrund, ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper ist wichtig. Keine Vorkenntnisse sind notwendig.

mittwochs, 9.00 bis 10.15 Uhr und 10.30 bis 11.45 Uhr

Kursbeginn: 8.1. 2025

Kursort: Pfarrheim Bockfließ, Hochfeldstr. 6

Kursbeitrag: 140 Euro für 13 Einheiten 

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Yoga für Schwangere

Ankommen und Loslassen. Jetzt ist die Zeit um dir  und deinem Baby Aufmerksamkeit zu schenken. Sanfte Yoga- und Atemübungen helfen, schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Sie bereiten dich auf eine aktive Geburt vor und unterstützen dich, diese besondere Lebensphase  bewusst zu erleben.

Empfohlen ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

freitags, 18.45 bis 20.00 Uhr 

Kursort: Jugendzentrum Outback, Wolkersdorf Wienerstr. 31

Kursbeitrag: 15 Euro pro Einheiten

(Einstieg nach Vereinbarung)

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Mama-Baby Yoga 

In diesem Yogakurs kannst du mit sanften Übungen deinen Beckenboden, Bauch und Rücken kräftigen und mit Atem- und Entspannungsübungen neue Kraft schöpfen. Dein Baby kann bei den Stellungen mit einbezogen werden oder es kann einfach nur beobachten und gemeinsam mit den anderen Kleinen den Raum erkunden. Einfache Massagen und Lieder verwöhnen dein Baby und fördern es in seiner Entwicklung. 

Der Kurs ist für Mütter mit Babys zwischen 3 und 12 Monaten.

montags, 10.30 bis 11.30 Uhr

Kursbeginn: 13.1. 2025

Kursort: Pfarrheim Auersthal, Kirchengasse 1

Kursbeitrag: 50 Euro für 5 Einheit 

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Thai Yoga Körperarbeit - Nuad Phaen Boran

NUAD, vollständig Nuad Phaen Boran, ist eine Jahrtausende alte Methode der Körperarbeit, die auch als traditionelle Thailändische Massage oder passives Yoga bezeichnet wird. Nuad vereint Massage mit Dehnungen, Akupressur und Energiearbeit. Nuad wirkt vorwiegend am Stützapparat, aber auch andere Systeme wie das Hormonsystem, das Nervensystem und das Herzkreislaufsystem profitieren davon. Die Selbstheilungsprozesse des Körpers werden gefördert.

NUAD wird am bekleideten Körper, auf einer dünnen Matratze durchgeführt und dauert 75 Minuten.

Kosten: 50 Euro

Termine nach Vereinbarung. Behandlung bei dir zu Hause ist möglich.